Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Дыня

Дыня

ДЫНЯ -интереснейший плод, и не только из-за своих размеров. Дыни имеют ботаническое обозначение cucumis melo, в то время как арбузы обозначаются citrullus lanatus, и образуют собственную группу среди тыквенных, причем тыквенные относятся к
05.08.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Творожная диета

Творожная диетаТворог - кисломолочный продукт, содержащий в своем составе высокое количество животных белков, незаменимых аминокислот, микроэлементов - кальций, магний, фосфор и железо. Он легко усваивается организмом и поэтому диетологи рекомендуют диету на основе творога для похудения, которая подходит практически всем. исключение составляет небольшая группа людей, в организм которых не усваивает казеин - основной белок творога.
Существует несколько видов творожной диеты: строгий вариант (только творог и кефир), с молоком, с овощами и фруктами.

Главное распределить прием пищи как минимум на пять приемов, причем последний раз кушать следует не позднее пяти часов вечера. Творожная диета включает в себя разгрузочные дни, которые включают в себя прием не более 500 грамм творога малой жирности (от 1% до 4%) и не менее 1,5 литров жидкости. Обратите внимание на то, что творог нужно разделить равными частями на 4 - 5 приемов. Пить можно как воду, так и черный или зеленый чай, но не более двух чашек и без сахара. От кофе, какао и кислей лучше полностью отказаться.

Творожная диета рассчитана на семь дней. Основным блюдом диеты является творог, причем лучше домашний и свежий (не более суток выдержки). Поскольку, как правило, домашний творог очень жирный, предлагаю его вымочить в свежем обезжиренном молоке (1,5 %) в течение полутора часов. Причем на каждые 500 грамм творога необходимо 2 литра молока. После откидываем на дуршлаг с марлей и ставим под пресс для стекания лишней жидкости. Сочетается творог с зеленью, низкокалорийными овощами (огурец, томат, свекла, перец), со всеми фруктами и ягодами. Для сладкоежек можно во время второго приема пищи творог приправить медом, но не более столовой ложки на 100 грамм. В первый и последний прием кушаем только творог с чаем или другим напитком, согласно выбранной диете. Остальные приемы должны быть относительно питательными, чтобы не сорваться.

Как и у всякой диеты у творожной имеются противопоказания: пониженная функция почек, аллергическая реакция на казеин, сердечная недостаточность, нарушение гормонального обмена, ожирение 2 и высшей степени. В этих случаях рекомендуется консультация врача - диетолога.

(голосов:1)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Творожная диета :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/