Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Кофе: вред и польза

Кофе: вред и польза

Результаты закончившихся в США, Японии и некоторых странах Европы длительных исследований показали: у тех, кто пьет 5 и более чашек кофе в день, меньше риск диабета и болезней сердца. Кофеманы реже страдают от камней в почках и желчном пузыре,
24.11.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Почасовая белково-углеводня диета

Hourly rate of protein-carbohydrate diet. Почасовая белково-углеводня диетаСуть такой белково-углеводной диеты в том, что каждому приему пищи определено свое время. Подходит для тех, кто желает привести в норму обмен веществ. Разнообразие продуктов в диете позволит вам придерживаться такой системы питания без особых усилий и стрессов.

Срок диеты неограничен, можете выбрать ее постоянной системой питания, так как она содержит все необходимые микроэлементы и витамины для нашего организма. Основные правила: никакого переедания и алкоголя! Если вы любитель поситеть вечером за кружкой пива (или чего покрепче), то это диета – не для вас.

Потеря лишенго веса напрямую зависит от особенностей вашего организма, килограммы будут уходить, как только восстановится обмен веществ. Обычно это – 2-3 кг в неделю.

Почасовая белково-углеводня диета – меню таково:

Завтрак (6.00-9.00). Белковая пища, с наименьшим содержанием жира: йогурт, яйца, ветчина, отварное мясо. Углеводная: овсяная каша на воде без сахара, фрукты.

Перекус (10.30). Небольшой ломтик нежирного сыра, 1 ст. обезжиренного йогурта. Если не испытываете сильного голода, то перекус лучше вообще исключить.

Обед (14.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.

Полдник (16.30). Салат из зеленых овощей или одно яблоко.

Ужин (17.00-20.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с диким рисом или овощным гарниром (кроме картофеля), чай без сахара.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Почасовая белково-углеводня диета :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/