Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Черная смородина фаворит среди ягод

Черная смородина фаворит среди ягод

Британские ученые доказали, что черная смородина  является одной наиболее полезных для здоровья ягодой благодаря содержанию полезных элементов. Черная смородина с заметным отрывом вышла в лидеры среди ягодных культур по количеству и концентрации
27.12.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Диета доктора Углова

Diet Doctor Uglova. Диета доктора УгловаНе правда ли, человек, доживший до весьма почтенных лет в здравом уме и прекрасной физической форме, заслуживает всяческого уважения? Более 2-х лет назад умер выдающийся хирург и автор многих книг доктор Углов. Он сумел дожить до 103 лет, ориентируясь на несколько важных правил, одним из которых является рациональное питание.

Ожирение, как причина многих проблем

Доктор Углов утверждал, что лишние килограммы влекут за собой множество проблем. По словам опытного хирурга, лишние килограммы:

• Угнетают работу внутренних органов
Снижают сопротивляемость организма
Негативно влияют на состав крови (в ней увеличивается количество протромбина и холестерина)
Провоцируют возникновение атеросклероза и гипертонии, а также заболеваний сердца, органов дыхания, печени и ЖКТ
Способствуют дегенеративным изменениям в суставах
Уменьшают продолжительность жизни

Основные рекомендации

Почтенный долгожитель с 18 лет носил один и тот же размер одежды – его вес за все это время не претерпел изменений. Доктор Углов выделил несколько основных моментов, которые помогли ему сохранить хорошую физическую форму до глубокой старости:

• Активная жизненная позиция и высокий ритм жизни
Отлаженный режим питания и жизни
Оптимизм
Обливание холодной водой (по возможности)
Умеренное, но разнообразное питание (оно обязательно должно включать овощи, фрукты, творог, постное мясо и рыбу)
Отказ от сна после еды и от поздних перекусов
Строгое ограничение сладостей, кондитерских изделий и белого хлеба
Полноценный отдых (не менее 7-8 часов)
Соблюдение православных постов

Рекомендации по диете

По словам врача, раз в 2 месяца можно придерживаться щадящей десятидневной диеты. Ниже приведен ее рацион – строгое соблюдение данной диеты позволяет избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

• 9.00 Стакан чая или чашечка натурального кофе с 1 ч.л. сахара
11.00 1 яйцо, сваренное вкрутую и чернослив (8 шт.)
14.00 Постное мясо или сардельки (200 г), капуста или морковь (100 г), апельсин
17.00 Твердый сыр (30 г), апельсин или яблоко
20.00 Кефир или простокваша (250 мл)

Доктор Углов доказал нам правомерность своих утверждений на личном примере, поэтому не прислушаться к его рекомендациям просто невозможно.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Диета доктора Углова :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/