Варианты тренировок для беговой дорожки

admini 6-02-2012, 02:23

Беговая дорожка – вполне приемлемая альтернатива уличным пробежкам. Бежать на тренажере, выбирая среднюю интенсивность и один темп не так уж плохо. Некоторые эксперты считают, что зимой предпочтение стоит отдавать именно беговой дорожке, а на бег по треку отводить меньше времени.

Варианты тренировок для беговой дорожки

Варианты тренировок для беговой дорожки

Но вот незадача – если всю зиму бегать в одном режиме, к весне можно значительно утратить форму.

А ты готов к марафону? Часть 2

admini 31-01-2012, 13:42

Продолжаем рассматривать тему подготовки к марафону. Сегодня поговорим о таких важных критериях общей физической формы бегуна как гибкость, равновесие и подвижность суставов. Задавая себе вопрос  «А ты готов к марафону?», эти показатели нужно обязательно проанализировать, и при необходимости дополнительно развивать на ежедневных тренировках. Обратимся к рекомендациям Jenny Everett.

Твоя лучшая 10-ка

admini 31-01-2012, 11:31

План тренировок под названием «Твоя лучшая десятка. Главная тренировка в схеме подготовки» разработан известным американским тренером и бегуном Грегом МакМилланом (Greg McMillan). Эта схема тренировок адресована тем, кто уже пробовал себя в беге на длинные дистанции, имеет хорошую подготовку и готов акцентировать свое внимание на подготовке к забегу 10 км.

Твоя лучшая 10-ка

Грег МакМиллан

Об авторе

Грег МакМиллан – известный бегун на длинные дистанции.

Как преодолеть марафон? Часть 1. Рекомендации участникам

admini 28-01-2012, 12:48

Итак, решено: впереди марафон. Прежде чем начинать интенсивную подготовку к нему, следует подумать, какова же цель преодоления этой дистанции. В зависимости от цели марафонского пробега различается как программа подготовки, ее степень интенсивности, продолжительность, чередование бега с другими нагрузками.

Как преодолеть марафон. Часть 1

Как преодолеть марафон. Часть 1

Сразу оговоримся, что в данной статье речь пойдет не о профессиональных спортсменах (у которых цели и подготовку планируют и ведут тренеры), а о любителях, поставивших цель достичь вершины беговых результатов и испытать себя.

« Предыдущая 1 2 3 4 5 6 Следующая »



ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

ИНТЕРЕСНОЕ